کفش سنگنوردی
Rock climbing shoes

کفش سنگنوردی نوعی خاص از کفش است که طراحی شده برای صعود و سنگنوردی می باشد،

این کفش ها مناسب پیاده روی نمی باشند. جنس اغلب این کفش ها از  چرم  نرم  و محکم و نوعی لاستیک چسبنده می باشد.

که به خوبی در پای صعودکننده قرار می گیرد و  آن را احاطه می کند. توصیه هایی برای انتخاب کفش مناسب در متن زیر آورده شده است.

صعودکردن، ورزشی با تنوع حرکتی و ظرافت بسیار می باشد، انواع مختلفی از صعود وجود دارد، که میتواند از چندثانیه (مانند صعود سرعت) تا چند روز (مانند دیواره نوردی) زمان ببرد.

خصوصیات کفش های سنگنوردی :

کفش های سنگنوردی دارای خصوصیات منحصر بفردی می باشند که بسته به نوع صعود شما،شکل پا و احساسی که از آن می گیرد می تواند انتخاب شود.

اندازه کفش های سنگنوردًی معمولا پس از مدت کوتاهی استفاده تا حدود نیم شماره افزایش سایز می یابند که در هنگام خرید این نکته را باید مدنظر داشته باشید.

افراد مبتدی و تازه کار بهتر است کمتر سراغ کفش های حرفه ای و تهاجمی بروند، این قبیل کفش ها قالبا فشار زیادی به پا واردمی کنندکه می تواند در طولانی مدت برای پا آسیب پذیرباشد.

به ویژه شکل پنجه رو پایین و منحنی کفش های تهاجمی (منقاری شکل بودن آنها ) ممکن است احساس خوبی به یک سنگنورد مبتدی ندهد و تمرکز او را از روی تکنیک در حین صعود خارج کند.

پس بهتر است این افراد سراغ کفش هایی بروند که دارای انحناو قوس کمتری در قسمت پنجه میباشند و از طرفی در هنگام پوشیدن فشار کمی به پنجه وارد کنند.

تصویر 7-1 کفش خشن

تصویر 8-1 کفش خنثی

آن دسته از کفش سنگ هایی که دارای کفی خشک، ضخیم و بدون انحنا می باشند، اغلب برای صعودهای بلند و طولانی مدت مانند دیواره نوردی های چند ساعته یا چند روزه مورد استفاده قرار می گیرند

و اما سنگنوردانی که در سطح حرفه ای صعود می کنند به دنبال کفش های تهاجمی تر هستند و از این رو کفش های انتخاب شده توسط آنها نرم تر با شکل منقاری و با فشار تقرًیبا بیشتری به پنجه استفاده می شوند،

تا صعود کننده بتواند حس و درک بهتری از گیرهای که زیر پای او  قرار دارد داشته باشد و با اطمینان بیشتر یروی کفش خود فشار وارد کند.

تاثیر کفش سنگنوردی بر ضربان قلب

در مطالعه ای به بررسی تأثیر کفش سنگ نوردی و کفش کوهنوردی بر ضربان قلب به عنوان معیار عملکرد بدنی پرداخته شد:

در این مطالعه پنج سنگ نورد تفریحی زن (با میانگین سنی 36 سال، میانگین قد 172 سانتیمتر ،میانگین  وزن 72 کیلوگرم) و پنج سنگ نورد تفریحی مرد

(با میانگین سنی 34سال، میانگین قد 1181 سانتی متر، میانگین وزن 78 کیلوگرم) با فعالیت سنگ نوردی منظم با درجه مسیر +b5 شرکت داشتند.

در نتیجه هر دو گروه هر دو مسیر سنگ نوردی را با کفش سنگ نوردی و مسیر کوهنوردی را با کفش مخصوص صعود کردند که نتایج ضربان قلب به این صورت بیان شد:

افزایش قابل توجهی در ضربان قلب از 3/94 ضربه در دقیقه به 136 ضربه در دقیقه با استفاده از کفش سنگ نوردی و افزایش ضربان قلب از 111 ضربه در دقیقه به 148 ضربه

در دقیقه در هنگام پوشیدن کفش کوهنوردی مشاهده شد. در نتیجه مقادیر پایانی ضربان قلب در دقیقه هنگام صعود با کفش کوهنوردی، درمقابل کفش های سنگ نوردی به طور قابل توجهی بالاتر بود

و باید در پایش ورزشکار کفش را بعنوان شاخصی در نظر گرفت.

جدول شماره1_2(رم:بندیکت گسر:2019)

برای دریافت اطلاعات بیشتر از سایت ما بازدید فرمایید

منبع : کتاب کتاب جامع سنگنوردی اثر مشترک  شرکت بامداد و فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی

حق متن برای بامداد محفوظ است