کتاب جامع سنگنوردی از مبتدی تا قهرمانی
کتاب جامع سنگنوردی از مبتدی تا قهرمانی به نویسندگی سید معین رضوی نیا، حمیدرضا توزنده جانی و مرتضی بهرامی نژاد با همکاری گروه تولیدی ورزشی بامداد و فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی به چاپ رسید.
در فصل اول این کتاب شما را با تاریخچه‌ی سنگ نوردی ایران و جهان آشنا خواهیم کرد؛ همچنین در ادامه‌ی این فصل با تمام ابزارها، دیواره‌ها، کفش و صندلی صعود و ابزارهای تخصصی بدنسازی سنگ نوردی آشنا خواهید شد. در فصل دوم موضوع مهم آناتومی و حرکت‌شناسی عضلات عمومی و تخصصی سنگنوردی و همچنین حرکت‌شناسی و آنالیز تخصص گرایش سرعت آورده شده است. فصل سوم این کتاب بخش مهمی از فیزیولوژی ورزش است که ابتدا در مورد فیزیولوژی ورزش عمومی و سپس به نکات مهم فیزیولوژی ورزش، سیستم‌های انرژی و مطالعات جدید سنگ نوردی پرداخته شده است.
فصل چهارم بخش مهمی است که می‌توان ادعا کرد کامل‌ترین منبع پایش و مانیتورینگ ورزشی است؛ در این بخش با تمام فرمول‌ها و روش‌های ارزیابی بارهای تمرینات بدنسازی، شدت و حجم صعودهای سنگ نوردی و ارزیابی شدت سنگ نوردی با توجه به ضربان قلب حین صعود آورده شده است؛ و بعنوان مربی پیشنهاد می شود که از فرم‌های پایش انتهای این فصل برای ارزیابی‌های ورزشکار خود استفاده کنید. آسیب‌ها جزء جدا ناپذیر رشته‌های ورزشی هستند و شناخت، پیشگیری و درمان آن‌ها ملموس است، فصل پنجم این کتاب در سه بخش به این امر پرداخته است؛ بخش اول، معرفی شناخت و عوامل به وجود آورنده ی آسیب، بخش دوم، آزمون و تست‌های آسیب و بخش سوم تیپینگ و باندگذاری آسیب‌های سنگ نوردی است. فصل ششم این کتاب بخش مهمی برای مربیان است؛ زیرا به اصول زمانبندی تمرینات، روش‌های تمرینی و توسعه فاکتورهای مهم سنگ نوردی پرداخته است. در فصل هفتم با اصول کلی تغذیه در ورزش آشنا خواهید شد که بصورت تخصصی سنگ نوردی در کلاس‌های مربیگری به آن پرداخته خواهد شد.
آنچه در کتاب جامع سنگ نوردی از مبتدی تا قهرمانی می خوانید :
فصل 1
بخش اول: تاریخچه سنگ نوردی در ایران و جهان
بخش دوم: معرفی گرایش ها و ابزارهای صعود
فصل 2
حرکت شناسی کاربردی در سنگ نوردی
فصل 3
فیزیولوژی ورزش کاربردی در سنگ نوردی
فصل 4
کنترل فیزیولوژیک و بیومتریک در سنگنوردی
فصل 5
بخش اول. آسیب شناسی ورزشی سنگ نوردی
بخش دوم. آزمون های تشخیص آسیب در سنگ نوردی
بخش سوم. تیپینگ و نحوه تیپینگ گذاری در آسیب های سنگ نوردی
فصل 6
بخش اول. اصول زمان بندی تمرینات سنگ نوردی
بخش دوم. توسعه فاکتورهای ویژه در سنگنوردی
فصل 7
اصول تغذیه در سنگ نوردی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.